enetimer · workshops

OKTOBER 2021

NOVEMBER 2021

DECEMBER 2021

JANUAR 2022

FEBRUAR 2022

MARTS 2022

Præstø 5/11

Mudras, pranayama, mantra, fordybelse (venteliste)

Præstø 3/12 kl. 9-12: Fascia-release og restorativ yoga (venteliste)

Præstø 7/1 kl. 9-12: God start på året. Klassisk yoga + Yoga Nidra

Præstø 18/2 kl. 9-12

Vinterferietema kommer

Næstved 11/3 kl. 9-12

Emne kommer

Haslev 20-21/11

Yoga & broderi-weekend

Jungshoved Skole v/Præstø 16/12: Solhvervsyoga. Vælg mellem Hathayoga inkl. Yoga Nidra 9-11 eller 16-18 og meditation 18.30-ca. 19.15

Næstved 21/1 kl.9-12: Emne kommer


Præstø 25/3 kl. 9-12

Emne kommer






Jungshoved 26/10 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Jungshoved 30/11 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation











Workshops








Enetimer: 


Du kan booke én eller flere enetimer, som normalt foregår i mit eget lille yogahus, men vi kan lave en aftale via zoom hvis du fx. bor langt væk.


Der kan være flere formål med at få undervisning 1:1: Nogle har en særlig problematik de vil arbejde med (fx stress, træning efter skader eller smerter), andre ønsker at arbejde i dybden med et program uden at skulle forholde sig til andre på et hold. Nogle komme enkelte gange, andre i en fast rytmne. Alt kan lade sig gøre. Enetimer tilpasses den enkelte, og kan indholde aktiv yoga, yin- eller restorativ yoga, meditationstræning - eller en kombination af flere dele. Jeg bruger ofte klangskåle under afspænding.


Pris (gælder såvel fysisk som online):

60 minutter: 700 kr. Hvis du booker 3 gange: 1.950 kr.

90 minutter: 1.000 kr.



Vigtigt at vide når du går til yoga:

Hvis du er ny: Fortæl mig om dine eventuelle begrænsninger og skavanker. Så bliver det muligt at tage de hensyn, din krop har brug for. I den yoga jeg formidler, er der intet konkurrenceelement, og yoga skal gøre godt - ikke ondt!


Undgå at spise et større måltid nogle timer inden yoga. Det er hverken gavnligt eller rart at lave yoga på fuld mave. Drik gerne vand før og efter yoga - men ikke imens. Organerne påvirkes i yogaen, og skal ikke også tage sig af vand du drikker.

Vær passende påklædt: Bekvemt tøj, gerne i lag så du kan tage af og på undervejs. Sokker du kan smide til de stående stillinger. Læg smykker, ur og briller, hvis du kan undvære dem.


Kom "duftneutral". Parfume er årsag til at stadig flere får allergi overfor dufte. Dette er også årsagen til at jeg undgår røgelse og æteriske olier i yogalokalerne, ligesom jeg minimerer brug af stearinlys. Da jeg selv er sensitiv overfor dufte bedes du også undgå parfume ved enetimer.


Mobiltelefon: lad den blive hjemme eller sluk den, eller sørg for at den hverken ringer eller brummer.











Yogafilosofi som redskab til indsigt

Den sidste tirsdag i august, september og oktober afholder jeg nogle kurser for folk, som sammen med mig har lyst til at få et nyt perspektiv på de dybe, uhensigtsmæssige mønstre vi alle styres mere eller mindre af. Hver gang kommer jeg med et oplæg fra yogafilosofien, som indeholder en form for redskab til indsigt. Det bliver ikke terapi, og man behøver ikke krænge noget privat ud - det handler nok mere om at stige ombord og løfte sig op i et andet perspektiv, hvorfra den personlige historie bliver synlig. Og dermed over tid kan miste sit greb om sindet.


Vi mødes kl. 16, og bruger ca. 1 1/2 time sammen på at dykke ned i et emne, og så vil vi hver gang integrere de eventuelle indsigter med en pranayamaøvelse og en stille meditation, forstærket af en mudra.


Tirsdage fra kl. 16-ca. 17.30:

31/8 (fyldt)

28/9 (fyldt)

26/10 (fyldt)

30/11 (fyldt)


1 enkelt gang: 120 kr.

Alle 4 gange: 400 kr.


Sted: Jungshoved Skole, skolestuen 1. sal.

Næstved: Yogasymbiose på Rislevvej 43, Ganges Bro, Næstved

Præstø: YogaMejeriet, Prieses stræde 5, Præstø

Jungshoved: Jungshoved skole


Fredag d. 5/11 Præstø 9-12

Fordybelse: Mudras, Pranayama, Mantra som redskaber til indre stilhed.

Sted: YogaMejeriet

Pris: 400 kr. VENTELISTE

Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk


Fredag d. 3/12 Præstø 9-12

Fascia-release og restorativ yoga. Vi arbejder bindevævet igennem med bolde og ruller, løsner dybe spændinger, masserer stivnet arvæv - og det hele samler sig i de hvilende stillinger efterfølgende. Dybt transformerende møde mellem aktivitet og hvile.

Sted: YogaMejeriet

Pris: 400 kr. VENTELISTE

Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk


Torsdag d. 16/12 Jungshoved.

Solhvervsyoga. Vælg mellem:

9-11: Morgenyoga + Yoga Nidra: 225 kr.

16-18: Eftermiddagsyoga + Yoga Nidra: 225 kr.

18.30-ca.19.15: Pranayama og meditation: 80 kr.

Sted: Jungshoved skole

Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk