enetimer · workshops

JUNI 2021

JULI 2021

AUGUST 2021

SEPTEMBER 2021

OKTOBER 2021

NOVEMBER 2021

DECEMBER 2021

1-3/7: Retreat på Samsø

Haslev: 14-15/8: Yoga & Broderi-weekend

Næstved 17/9 kl. 9-12: Fasciarelease & restorativ yoga

Næstved 8/10 kl. 9-12: Det flyvende tæppe & klang

Haslev 20-21/11

Yoga & broderi-weekend

Jungshoved Skole v/Præstø 16/12: Solhvervsyoga. Vælg mellem Hathayoga inkl. Yoga Nidra 9-11 eller 16-18 og meditation 18.30-ca. 19.30

Næstved 25/6 kl. 9-12

Yoga i hvile. Restorativ workshop.

Uge 27: enkelte enetimer

Næstved 20/8 kl. 9-12

Det flyvende tæppe & klang





uge 28-29-30: Ferielukket






30/6: Retreat på Samsø


Præstø 31/8 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Præstø 28/9 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Præstø 26/10 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 


Workshops








Enetimer: 


Du kan booke én eller flere enetimer, som normalt foregår i mit eget lille yogahus, men vi kan lave en aftale via zoom hvis du fx. bor langt væk.


Der kan være flere formål med at få undervisning 1:1: Nogle har en særlig problematik de vil arbejde med (fx stress, træning efter skader eller smerter), andre ønsker at arbejde i dybden med et program uden at skulle forholde sig til andre på et hold. Nogle komme enkelte gange, andre i en fast rytmne. Alt kan lade sig gøre. Enetimer tilpasses den enkelte, og kan indholde aktiv yoga, yin- eller restorativ yoga, meditationstræning - eller en kombination af flere dele. Jeg bruger ofte klangskåle under afspænding.


Pris (gælder såvel fysisk som online):

60 minutter: 700 kr. Hvis du booker 3 gange: 1.950 kr.

90 minutter: 1.000 kr.



Vigtigt at vide når du går til yoga:

Hvis du er ny: Fortæl mig om dine eventuelle begrænsninger og skavanker. Så bliver det muligt at tage de hensyn, din krop har brug for. I den yoga jeg formidler, er der intet konkurrenceelement, og yoga skal gøre godt - ikke ondt!


Undgå at spise et større måltid nogle timer inden yoga. Det er hverken gavnligt eller rart at lave yoga på fuld mave. Drik gerne vand før og efter yoga - men ikke imens. Organerne påvirkes i yogaen, og skal ikke også tage sig af vand du drikker.

Vær passende påklædt: Bekvemt tøj, gerne i lag så du kan tage af og på undervejs. Sokker du kan smide til de stående stillinger. Læg smykker, ur og briller, hvis du kan undvære dem.


Kom "duftneutral". Parfume er årsag til at stadig flere får allergi overfor dufte. Dette er også årsagen til at jeg undgår røgelse og æteriske olier i yogalokalerne, ligesom jeg minimerer brug af stearinlys.


Mobiltelefon: lad den blive hjemme eller sluk den, eller sørg for at den hverken ringer eller brummer.











Yogafilosofi som redskab til indsigt

Den sidste tirsdag i august, september og oktober åbner jeg mit lille yogahus for op til 4 mennesker, som sammen med mig har lyst til at få et nyt perspektiv på de dybe, uhensigtsmæssige mønstre vi alle styres mere eller mindre af. Hver gang kommer jeg med et oplæg fra yogafilosofien, som indeholder en form for redskab til indsigt. Det bliver ikke terapi, og man behøver ikke krænge noget privat ud - det handler nok mere om at stige ombord og løfte sig op i et andet perspektiv, hvorfra den personlige historie bliver synlig. Og dermed over tid kan miste sit greb om sindet.


Vi mødes kl. 16, og bruger ca. 1 1/2 time sammen på at dykke ned i et emne, og så vil vi hver gang integrere de eventuelle indsigter med en pranayamaøvelse og en stille meditation, forstærket af en mudra.


Tirsdage fra kl. 16-ca. 17.30:

31/8, 28/9, 26/10


1 enkelt gang: 120 kr.

Alle 3 gange: 300 kr.


Hvem kan deltage: Du skal helst have gået til yoga hos mig, og gerne have nogen erfaring med at meditere. Så du ved at du kan sidde helt stille noget tid. Det bliver muligt at sidde på en stol, en meditationsskammel eller på en pude. En enkelt plads tilbage!

Næstved: Kurserne foregår på gæstevisit hosYogasymbiose på Rislevvej 43, Ganges Bro, Næstved. Tilmelding sker her direkte til: helle@yogasymbiose.dk.


Fredag d. 25/6 Næstved 9-12 

Yoga i hvile. Denne formiddag kommer du til at ligge/sidde i en række hvilende, restorative stillinger. Savasana i forskellige versioner, bagoverbøjninger, rotationer m.m. som alle virker dæmpende på nervesystemer, og samtidig åbner ganske blidt i kroppen så gamle spændinger og låste steder trygt kan give slip.

Sted: Yogasymbiose. Få pladser

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 20/8 Næstved 9-12

Det flyvende tæppe & klang.

“Det flyvende tæppe” harmoniserer ubalancer i alle 3 doshaer.

Doshaer er et begreb fra Ayurveda, yogaens sundhedssystem, og doshaerne får du en lille introduktion til på denne workshop. Du kommer til at ligge i længere tid i den magiske stilling + et par andre restorative stillinger mens der lyder healende, harmoniske klange fra klangskåle og vindklokker i rummet.

Forhåbentlig går du fra workshoppen med en følelse af løftet og mere harmonisk energi i dit system!

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 17/9 Næstved 9-12

Fascia-release og restorativ yoga. Vi arbejder bindevævet igennem med bolde og ruller, løsner dybe spændinger, masserer stivnet arvæv - og det hele samler sig i de hvilende stillinger efterfølgende. Dybt transformerende møde mellem aktivitet og hvile.

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 8/10 Næstved 9-12

Det flyvende tæppe & klang.

“Det flyvende tæppe” harmoniserer ubalancer i alle 3 doshaer.

Doshaer er et begreb fra Ayurveda, yogaens sundhedssystem, og doshaerne får du en lille introduktion til på denne workshop. Du kommer til at ligge i længere tid i den magiske stilling + et par andre restorative stillinger mens der lyder healende, harmoniske klange fra klangskåle og vindklokker i rummet.

Forhåbentlig går du fra workshoppen med en følelse af løftet og mere harmonisk energi i dit system!

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk