enetimer · workshops

Workshops








JULI 2021

AUGUST 2021

SEPTEMBER 2021

OKTOBER 2021

NOVEMBER 2021

DECEMBER 2021

Uge 31: Ferielukket

Næstved 17/9 kl. 9-12: Fasciarelease & restorativ yoga

Præstø 1/10 kl. 9-12: Klassisk Hatha & Yoga Nidra

Haslev 20-21/11

Yoga & broderi-weekend

Præstø 3/12 kl. 9-12: Fascia-release og restorativ yoga

Haslev: 14-15/8: Yoga & Broderi-weekend


Næstved 8/10 kl. 9-12: Det flyvende tæppe & klang



uge 28-29-30: Ferielukket

Næstved 20/8 kl. 9-12

Det flyvende tæppe & klang




Jungshoved Skole v/Præstø 16/12: Solhvervsyoga. Vælg mellem Hathayoga inkl. Yoga Nidra 9-11 eller 16-18 og meditation 18.30-ca. 19.30


Jungshoved 31/8 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Jungshoved 28/9 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Jungshoved 26/10 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation 

Jungshoved 30/11 kl. 16-17.30: Filosofi & meditation


Enetimer: 


Du kan booke én eller flere enetimer, som normalt foregår i mit eget lille yogahus, men vi kan lave en aftale via zoom hvis du fx. bor langt væk.


Der kan være flere formål med at få undervisning 1:1: Nogle har en særlig problematik de vil arbejde med (fx stress, træning efter skader eller smerter), andre ønsker at arbejde i dybden med et program uden at skulle forholde sig til andre på et hold. Nogle komme enkelte gange, andre i en fast rytmne. Alt kan lade sig gøre. Enetimer tilpasses den enkelte, og kan indholde aktiv yoga, yin- eller restorativ yoga, meditationstræning - eller en kombination af flere dele. Jeg bruger ofte klangskåle under afspænding.


Pris (gælder såvel fysisk som online):

60 minutter: 700 kr. Hvis du booker 3 gange: 1.950 kr.

90 minutter: 1.000 kr.



Vigtigt at vide når du går til yoga:

Hvis du er ny: Fortæl mig om dine eventuelle begrænsninger og skavanker. Så bliver det muligt at tage de hensyn, din krop har brug for. I den yoga jeg formidler, er der intet konkurrenceelement, og yoga skal gøre godt - ikke ondt!


Undgå at spise et større måltid nogle timer inden yoga. Det er hverken gavnligt eller rart at lave yoga på fuld mave. Drik gerne vand før og efter yoga - men ikke imens. Organerne påvirkes i yogaen, og skal ikke også tage sig af vand du drikker.

Vær passende påklædt: Bekvemt tøj, gerne i lag så du kan tage af og på undervejs. Sokker du kan smide til de stående stillinger. Læg smykker, ur og briller, hvis du kan undvære dem.


Kom "duftneutral". Parfume er årsag til at stadig flere får allergi overfor dufte. Dette er også årsagen til at jeg undgår røgelse og æteriske olier i yogalokalerne, ligesom jeg minimerer brug af stearinlys.


Mobiltelefon: lad den blive hjemme eller sluk den, eller sørg for at den hverken ringer eller brummer.











Yogafilosofi som redskab til indsigt

Den sidste tirsdag i august, september og oktober afholder jeg nogle kurser for folk, som sammen med mig har lyst til at få et nyt perspektiv på de dybe, uhensigtsmæssige mønstre vi alle styres mere eller mindre af. Hver gang kommer jeg med et oplæg fra yogafilosofien, som indeholder en form for redskab til indsigt. Det bliver ikke terapi, og man behøver ikke krænge noget privat ud - det handler nok mere om at stige ombord og løfte sig op i et andet perspektiv, hvorfra den personlige historie bliver synlig. Og dermed over tid kan miste sit greb om sindet.


Vi mødes kl. 16, og bruger ca. 1 1/2 time sammen på at dykke ned i et emne, og så vil vi hver gang integrere de eventuelle indsigter med en pranayamaøvelse og en stille meditation, forstærket af en mudra.


Tirsdage fra kl. 16-ca. 17.30:

31/8 (fyldt)

28/9 (fyldt)

26/10 (fyldt)

30/11 (fyldt)


1 enkelt gang: 120 kr.

Alle 4 gange: 400 kr.


Hvem kan deltage: Du skal helst have gået til yoga hos mig, og gerne have nogen erfaring med at meditere. Så du ved at du kan sidde helt stille noget tid. Man kan efter behov sidde på en stol, eller medbringe sin egen skammel eller pude.


Sted: Jungshoved Skole, skolestuen 1. sal.

Næstved: Yogasymbiose på Rislevvej 43, Ganges Bro, Næstved

Præstø: YogaMejeriet, Prieses stræde 5, Præstø

Jungshoved: Jungshoved skole


Fredag d. 20/8 Næstved 9-12

Det flyvende tæppe & klang.

“Det flyvende tæppe” harmoniserer ubalancer i alle 3 doshaer.

Doshaer er et begreb fra Ayurveda, yogaens sundhedssystem, og doshaerne får du en lille introduktion til på denne workshop. Du kommer til at ligge i længere tid i den magiske stilling + et par andre restorative stillinger mens der lyder healende, harmoniske klange fra klangskåle og vindklokker i rummet.

Forhåbentlig går du fra workshoppen med en følelse af løftet og mere harmonisk energi i dit system!

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 17/9 Næstved 9-12

Fascia-release og restorativ yoga. Vi arbejder bindevævet igennem med bolde og ruller, løsner dybe spændinger, masserer stivnet arvæv - og det hele samler sig i de hvilende stillinger efterfølgende. Dybt transformerende møde mellem aktivitet og hvile.

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 1/10 Præstø 9-12

Grundig opvarmning, klassisk Hathayoga, Pranayama, meditation, Yoga Nidra

Sted: YogaMejeriet

Pris: 400 kr.

Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk


Fredag d. 8/10 Næstved 9-12

Det flyvende tæppe & klang.

“Det flyvende tæppe” harmoniserer ubalancer i alle 3 doshaer.

Doshaer er et begreb fra Ayurveda, yogaens sundhedssystem, og doshaerne får du en lille introduktion til på denne workshop. Du kommer til at ligge i længere tid i den magiske stilling + et par andre restorative stillinger mens der lyder healende, harmoniske klange fra klangskåle og vindklokker i rummet.

Forhåbentlig går du fra workshoppen med en følelse af løftet og mere harmonisk energi i dit system!

Sted: Yogasymbiose 

Pris: 400 kr. 

Tilmelding: helle@yogasymbiose.dk


Fredag d. 3/12 Præstø 9-12

Yoga mod spændinger og smerter

Fascia-release med ruller & bolde samt restorativ yoga

Pris: 400 kr.

Tilmelding: sussie@jensen-yoga.dk