SKEMA




Faste ugentlige hold


Fra efteråret 2019 har jeg kun faste ugentlige hold under FOF tirsdag og onsdag. Alle 4 hold er fyldt på forhånd, men du er velkommen til at komme på venteliste til en plads.


Vi er efterhånden mange veluddannede lærere i FOF Sydøstsjælland, så kig gerne på www.fof.dk og se de mange muligheder. Her er både skånsom yoga, yoga for børn og unge, yogahold specielt for mænd m.m. 








MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

LØRDAG

FRIDAG

Kl. 09.00-10.30

Start: 3/9 2019 (fyldt)


Kl.11.00-13.00 (øvede)

Start: 3/9 2019 (fyldt)


Enkelte dage foredrag i Yogamejeriet







Kl. 09-10.30

(Jungshoved)

Start: 2/10 2019 (fyldt)


Herrehold kl. 16.30-18

(Jungshoved)

Start 2/10 2019 (fyldt)


Enetimer m.m.

Enetimer, workshops,

Efteruddannelse for yogalærere (se under menupunkt)

Workshops, efteruddannelse for yogalærere m.m.


Undervisningen foregår:


Præstø: Kulturhuset bag Bio Bernhard, Svend Gønges Torv 13.

Jungshoved skole

Enetimer, restorativ yoga: Neblevej 14, 4720 Præstø

Efteruddannelse Kbh: Kronprinsessegade 22, baghuset

Efteruddannelse Vejle: Vedelsgade 23




Vigtigt at vide når du går til yoga:


Hvis du er ny: Fortæl mig om dine eventuelle begrænsninger og skavanker. Så bliver det muligt at tage de hensyn, din krop har brug for. I den yoga jeg formidler, er der intet konkurrenceelement, og yoga skal gøre godt - ikke ondt!

Kom 5-10 min. før undervisningen begynder. Så kan du i ro og mag finde din plads, og falde lidt ned.

Undgå at spise et større måltid nogle timer inden yoga. Det er hverken gavnligt eller rart at lave yoga på fuld mave. Drik gerne vand før og efter yoga - men ikke imens. Organerne påvirkes i yogaen, og skal ikke også tage sig af vandet...

Vær passende påklædt: Bekvemt tøj, gerne i lag så du kan tage af og på undervejs. Sokker du kan smide til de stående stillinger. Læg smykker og briller, hvis du kan undvære dem.


Kom "duftneutral". Parfume, tobaksrøg og svedlugt kan være påtrængende i yogalokalet. Der er mange folk med allergi, og vi ligger tæt i yogalokalet. Tænk også over parfume i cremer, vaskepulver osv. som kan være generende for din sidemand. Dette er også årsagen til at jeg undgår røgelse i yogalokalerne, ligesom jeg minimerer brug af stearinlys.

Tal dæmpet i yogalokalet. Mange kommer for at finde ro.


Mobiltelefon: lad den blive hjemme eller sluk den, eller sørg for at den hverken ringer eller brummer.