SKEMA

Der er helt fyldt op på alle ugentlige hold. Du kan komme på venteliste ved at tilmelde dig på fof.dk hvor du også kan få et overblik over forskellige andre yogahold i Præstø & omegn.

 

 

 

 

 

 

 

SUSSIE JENSEN

YOGA & MEDITATION

MANDAG

TIRSDAG

ONSDAG

TORSDAG

FREDAG

LØRDAG

Fra kl. 9-12: Enetimer

 

Kl. 14.00-15.30

Venteliste

 

Kl. 16.00-17.30

Venteliste

 

 

 

Kl. 09.00-10.30

Venteliste

 

Kl.11.00-13.00 (øvede)

Venteliste

 

 

 

 

 

 

Kl. 09-10.30

(Jungshoved)

Venteliste

 

Herrehold kl. 16.30-18

(Jungshoved)

Venteliste

 

Enetimer m.m.

Enetimer, andre kurser

Efteruddannelse for yogalærere (se under menupunkt)

Efteruddannelse for yogalærere m.m.

 

Undervisningen foregår:

 

Præstø: Kulturhuset bag Bio Bernhard, Svend Gønges Torv 13.

Jungshoved skole

Enetimer, restorativ yoga: Neblevej 14, 4720 Præstø

Efteruddannelse Kbh: Kronprinsessegade 22, baghuset

Efteruddannelse Vejle: Vedelsgade 23

 

 

 

Vigtigt at vide når du går til yoga:

 

Hvis du er ny: Fortæl mig om dine eventuelle begrænsninger og skavanker. Så bliver det muligt at tage de hensyn, din krop har brug for. I den yoga jeg formidler, er der intet konkurrenceelement, og yoga skal gøre godt - ikke ondt!

Kom 5-10 min. før undervisningen begynder. Så kan du i ro og mag finde din plads, og falde lidt ned.

Undgå at spise et større måltid nogle timer inden yoga. Det er hverken gavnligt eller rart at lave yoga på fuld mave. Drik gerne vand før og efter yoga - men ikke imens. Organerne påvirkes i yogaen, og skal ikke også tage sig af vandet...

Vær passende påklædt: Bekvemt tøj, gerne i lag så du kan tage af og på undervejs. Sokker du kan smide til de stående stillinger. Læg smykker og briller, hvis du kan undvære dem.

 

Kom "duftneutral". Parfume, tobaksrøg og svedlugt kan være påtrængende i yogalokalet. Der er mange folk med allergi, og vi ligger tæt i yogalokalet. Tænk også over parfume i cremer, vaskepulver osv. som kan være generende for din sidemand. Dette er også årsagen til at jeg undgår røgelse i yogalokalerne, ligesom jeg minimerer brug af stearinlys.

Tal dæmpet i yogalokalet. Mange kommer for at finde ro.

 

Mobiltelefon: sluk den, eller sørg for at den hverken ringer eller brummer.