Home

SUSSIE JENSEN

YOGA & MEDITATION

AKTUELT:

 

Midsommerretreat på Samsø: Skynd dig hvis du vil med: 21/6-24/6: 3-4 dage med yoga, meditation, stille stunder og fantastisk natur. Dertil skøn økologisk mad. Se meget mere under menupunkt!

OBS: kun 2 pladser tilbage!

 

Følg mig på Facebook: Se og klik "synes om" ved jensen-yoga. Ca hveranden søndag kommer der en lille inspiration i form af et program, en video eller andet. Man kan godt følge med uden at være medlem af Facebook!

 

Restorativ yoga:

Ikke flere kurser i denne sæson

 

EFTERUDDANNELSE FOR YOGALÆRERE:

 

Restorativ yoga

Du kan allerede melde dig på det næste forløb: Kbh aug-sept, Vejle okt.-nov. Se mere under menupunkt.

Yoga uden smerter?

1-dagskursus for yogalærere. Fyldt, venteliste, nye dage kommer efter nytår!

 

Yoga Nidra

København:

Fredag d. 24/8 kl. 10-16 (fyldt)

Fredag d. 31/8 kl. 10-16 (fyldt)

Lørdag d. 1/9 10-16: kl. 10-16 (fyldt)

Fredag d. 7/12 8.30-14.30

 

Vejle:

Lørdag d. 1/12 kl. 10-16 (fyldt)

 

1 dag hvor vi fordyber os i denne dybe praksis. Du får baggrundsviden, du prøver et par versioner af Yoga Nidra som vi taler ud fra - og du får en skabelon at lave din egen udgave ud fra. Se under menupunkt!

 

Der kommer flere kurser i både Kbh og Vejle. Hold øje - eller skriv hvis du vil reservere en plads.

 

På tegnebrættet:

Åndedræt & pranayama

 

 

 

VELKOMMEN

Her finder du holdtider, workshops, efteruddannelse og andre aktiviteter og tilbud. På forsiden vil de aktuelle ting stå i overskrifter, detaljer kan du finde under de enkelte menuer.

 

Hvis du gerne vil orienteres direkte kan du sende en mail og komme på min mail-liste. Ca. hveranden måned sender jeg nyhedsmails ud.

 

 

HATHA YOGA

 

Hatha Yoga kan have mange udtryk. Fælles er, at vi arbejder med kroppen gennem Asanas (yogastillinger), åndedrættet og sindet.

Efter en yogatime vil du føle dig lettere, mere energisk og løftet - og forhåbentlig lidt tættere på dig selv, end da du kom. Hver klasse hos mig afsluttes med en kort meditation inden afspændingen. Nogle gange afsætter jeg tid til den dybe Yoga Nidra, som er en helt særlig form for indre rejse, der bl.a. indeholder en beslutning, du planter i dit sind som et frø.

Det meditative ligger i hele yogaprogrammet som en rød tråd, og du trænes i at kontakte de dybere lag i dig selv.

 

Når vi dyrker yoga, er vi i nuet, vi lægger fortid og fremtid væk for en stund. I yoga forsøger vi at standse sindets bevægelser, altså at blive stille og indadlyttende og åbne for, hvad der end måtte vise sig at være vores sande jeg.

Restorativ yoga

 

En nyere yogaform, som indiske B.K.S. Iyengar har lanceret. I Vesten er den først og fremmest undersøgt, videreudviklet, og udbredt af amerikaneren Judith Lasater. Her bliver kroppen ved hælp af store mængder udstyr (!) støttet ind i siddende og liggende stillinger hvor man kan være i længere tid. Det kaldes nogle gange "aktiv afspænding", og det føles uendeligt velgørende. Kroppen åbnes og påvirkes på et dybt plan, og bagefter kan man opleve at der sker en udrensning i dagene efter. Den psykiske hvile kan bedst sammenlignes med den tilstand man arbejder med i Yoga Nidra, en hvile hvor tankestrømmen stilnes, tiden ophører, man ER bare. Jeg kører kurser 1 gang pr. måned, og man kan tilmelde sig til ét eller flere kurser ad gangen.