Home

SUSSIE JENSEN

YOGA & MEDITATION

AKTUELT:

 

Restorativ yoga på små hold:

Fredag d. 9/11 kl. 9-11 (1 plads)

(se mere under menupkt)

 

Vintersolhverv på

Jungshoved skole:

Torsdag d. 20/12

Kl. 9-10.30: morgenyoga

kl. 16-17.30: fyraftensyoga

kl. 18-19: meditation

 

Følg mig på Facebook: Se og klik "synes om" ved jensen-yoga. Ca hveranden søndag kommer der en lille inspiration i form af et program, en video eller andet. Man kan godt følge med uden at være medlem af Facebook! Der sker også lidt i sommerferien!

 

Midsommer 2019: Jeg gentager

4-dages retreatet svarende til 2018, og datoen bliver 26/6-29/6.

 

OVERSIGT OVER EFTERUDDANNELSE FOR YOGALÆRERE:

 

Restorativ yoga

Du kan allerede melde dig på det næste forløb: Kbh apr-maj 2019, Vejle okt.-nov 2018. Se mere under menupunkt. (OBS: Meget få pladser på trin 2)!

 

Fordybelsesretreat 2019

Weekend på Samsø Retreat 27-29 september 2019 for lærere der har taget min efteruddannelse i restorativ yoga. Her bliver der masser af praksis, tips og viden.

 

Yoga uden smerter?

1-dagskursus for yogalærere.

København:

Fredag d. 15/3 (2019) kl. 10-16

Vejle:

Fredag d. 5/4 kl. 11-17

 

Yoga Nidra

København:

Fredag d. 7/12 8.30-14.30 (fyldt)

Fredag d. 22/2 (2019) kl. 10-16 (3 pl.)

Vejle:

Lørdag d. 1/12 kl. 10-16 (fyldt)

Lørdag d. 12/1 kl. 9-15

 

NYT: Åndedræt og pranayama

(hvert kursus varer én dag)

København:

Fredag d. 25/1 (2019) kl. 10-16 (2 pl.)

Fredag d. 10/5 (2019) kl. 10-16 (6 pl.)

 

Vejle:

Fredag d. 11/1 kl. 11-17 (1 plads)

 

 

 

 

VELKOMMEN

Her finder du holdtider, workshops, efteruddannelse og andre aktiviteter og tilbud. På forsiden vil de aktuelle ting stå i overskrifter, detaljer kan du finde under de enkelte menuer.

 

Hvis du gerne vil orienteres direkte kan du sende en mail og komme på min mail-liste. Ca. hveranden måned sender jeg nyhedsmails ud.

 

 

HATHA YOGA

 

Hatha Yoga kan have mange udtryk. Fælles er, at vi arbejder med kroppen gennem Asanas (yogastillinger), åndedrættet og sindet.

Efter en yogatime vil du føle dig lettere, mere energisk og løftet - og forhåbentlig lidt tættere på dig selv, end da du kom. Hver klasse hos mig afsluttes med en kort meditation inden afspændingen. Nogle gange afsætter jeg tid til den dybe Yoga Nidra, som er en helt særlig form for indre rejse, der bl.a. indeholder en beslutning, du planter i dit sind som et frø.

Det meditative ligger i hele yogaprogrammet som en rød tråd, og du trænes i at kontakte de dybere lag i dig selv.

 

Når vi dyrker yoga, er vi i nuet, vi lægger fortid og fremtid væk for en stund. I yoga forsøger vi at standse sindets bevægelser, altså at blive stille og indadlyttende og åbne for, hvad der end måtte vise sig at være vores sande jeg.

Restorativ yoga

 

En nyere yogaform, som indiske B.K.S. Iyengar har lanceret. I Vesten er den først og fremmest undersøgt, videreudviklet, og udbredt af amerikaneren Judith Lasater. Her bliver kroppen ved hælp af store mængder udstyr (!) støttet ind i siddende og liggende stillinger hvor man kan være i længere tid. Det kaldes nogle gange "aktiv afspænding", og det føles uendeligt velgørende. Kroppen åbnes og påvirkes på et dybt plan, og bagefter kan man opleve at der sker en udrensning i dagene efter. Den psykiske hvile kan bedst sammenlignes med den tilstand man arbejder med i Yoga Nidra, en hvile hvor tankestrømmen stilnes, tiden ophører, man ER bare. Jeg kører kurser 1 gang pr. måned, og man kan tilmelde sig til ét eller flere kurser ad gangen.